La sophrologie est une méthode structurée de relaxation et de développement personnel. Elle permet d’apprendre à se détendre, à mieux se connaître sur les plans physique et psychique, et à retrouver un équilibre plus harmonieux au quotidien.

 

Pratique reconnue dans la gestion du stress, elle aide à renforcer la confiance en soi et à prendre du recul face aux situations difficiles.

 

Grâce à des exercices de respiration et de conscience corporelle, la sophrologie favorise le lâcher-prise et une meilleure écoute de soi, en accueillant les ressentis et les émotions dans l’instant présent.

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Les séances individuelles  se déroulent en fonction des buts à atteindre et de l’anamnèse personnelle.

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Pourquoi consulter ?

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- Angoisse, anxiété

- Troubles du sommeil

- Gestion du poids durant la ménopause, pré-ménopause et post-ménopause.

- Gestion du stress 

- Préparation aux examens 

- Développement de la confiance en soi.